青春期长痘的主要原因是因为青春期人体的荷尔蒙水平发生了变化，导致油脂和油脂分解酶的产生增加，毛孔堵塞，细菌滋生，从而导致痘痘的产生。此外，青春期人体代谢加快，出汗增多，也可能导致毛孔堵塞和痘痘的产生。
在青春期，人体的激素水平会不断变化，尤其是在发育期，这种变化可能会导致毛孔堵塞和痘痘的产生。此外，饮食、睡眠、压力等因素也可能影响激素水平和痘痘的产生。
为了预防青春期长痘痘，建议保持健康的饮食习惯，多食用水果、蔬菜、全谷物等富含维生素和矿物质的食物，适量食用油脂和糖分。此外，保持良好的睡眠习惯，避免过度压力，也可以帮助预防痘痘的产生。如果痘痘问题比较严重，可以考虑咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗建议。