青春期脸上长痘是很常见的现象，通常是由于油脂过多、毛孔堵塞、细菌感染等因素导致的。以下是一些有助于缓解青春期脸上长痘的建议：
1. 保持脸部清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁面部，避免污垢和油脂积累。同时，定期去角质和深层清洁也能帮助去除堵塞毛孔的物质。
2. 饮食调整：避免食用过多的油腻、糖分和咖啡因等刺激性食物，多食用蔬菜、水果和全谷物，增加膳食纤维和维生素摄入。
3. 避免挤压痘痘：挤压痘痘会使痘痘炎症加重，甚至留下疤痕，应该尽量避免。
4. 使用温和的化妆品：使用温和的洁面产品和化妆品，避免使用过多的化妆品和香料。
5. 寻求专业帮助：如果痘痘严重或长期存在，建议咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗建议。
需要注意的是，青春期脸上长痘是正常的生理现象，不必过度担心。如果痘痘严重或长期存在，建议咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗建议。