手臂上长了很多痒的小痘痘，可能是由多种原因引起的，如皮肤过敏、感染或油脂过多等。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1. 保持皮肤清洁和干燥。使用温和的清洁剂和肥皂，并避免过度摩擦和拉扯皮肤。
2. 避免使用过度刺激性的物质，如化学物质、香料或辣椒油等。
3. 避免暴露在过敏原或恶劣的环境中，如阳光、灰尘、花粉等。
4. 注意饮食，保持充足的睡眠和适当的运动。
5. 如果症状严重，建议就医寻求专业建议和治疗。
需要注意的是，如果手臂上的小痘痘持续存在且症状严重，建议咨询医生进行确诊和治疗方案的选择。