脂溢性脱发是一种长期存在的现象，恢复时间可能会比较长。针对脂溢性脱发，以下是一些可能有用的31天恢复方法：
1. 调整饮食：脂溢性脱发与饮食习惯有关，建议减少摄入高热量、高脂肪的食物，增加摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如坚果、水果、蔬菜、瘦肉等。
2. 控制压力：压力是脂溢性脱发的一个重要因素，可以通过锻炼、冥想等方式缓解压力。
3. 使用药物：可以使用米诺地尔、非那雄胺等药物来控制脂溢性脱发。在使用药物前，建议咨询医生或药师的意见。
4. 头皮按摩：头皮按摩可以促进头皮血液循环，增加头发生长所需的营养供应。可以在每晚睡觉前将按摩油涂抹在头皮上，并轻轻按摩10分钟左右。
5. 洗发频率：建议每周洗发2-3次，避免使用过于刺激的洗发产品。
6. 使用吹风机：使用吹风机时，应使用低温低速，避免对头发造成伤害。
7. 避免过度梳理：过度梳理头发会刺激头皮，增加头发脱落的风险。
需要注意的是，脂溢性脱发恢复时间可能会比较长，建议坚持上述方法一段时间，观察头发生长情况。如果头发生长情况仍然没有改善，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。