洗头时脱发严重，有的可能是由于生理性因素导致的，也有可能是由于病理性因素导致的。首先注意规律生活，保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆类、瘦肉、鱼、虾等。避免洗发过勤，夏季保持两到三天一次，冬季四到五天一次为宜，避免长时间使用一种洗发水，避免刺激性强的洗护用品。脱发持续比较严重的，要考虑病理性因素的可能，需要去医院皮肤科就诊，必要时可以考虑中医中药治疗。