有以下几种食物可以增加体内的黑色素，第一种，感光类的食物，感光类食物富含丰富的铁，锌等金属元素，多吃这些食物可能会增加黑色素。比如红薯，马铃薯，香菜，白萝卜。第二种，深色系的食物，比如紫米，黑米，黑豆，黑芝麻等食物，肉类有牛羊肉，甲鱼等。哦，第三种，加工类的食品，食物含有人工添加剂，会导致黑色素沉着。