平时可以多吃一些富含维生素c的水果以及蔬菜，比如西红柿、猕猴桃、苹果、白菜。也可以吃一些肉类蛋类的食物，促进体内黑色素代谢，还可以饮用牛奶、酸奶，酸奶除了含有牛奶的营养素之外，还含有丰富的乳酸。乳酸在体内代谢消化后的成分，可以起到去除黑色素的作用。平时也可以涂抹芦荟胶或者是喜辽妥等去除黑色素的产品。