寻找白头发的原因，如用脑过度、精神压力大、失眠等情况，会出现脱发、黑发变白的情况，去除原因，平常应该学会劳逸结合，保持心情舒畅，坚持锻炼身体，增强体质，可防止头发变白。营养不良，如人体在缺乏维生素B2和维生素B6时，会引起黑发变白，所以饮食上多吃一些含维生素、蛋白、微量元素丰富的食物，可多吃一些牛奶、动物肝肾、黑芝麻、黑米、新鲜的蔬菜、水果等，在足够的营养下，可让白发转黑。药物治疗，生物素，又叫维生素B7，既可防治脱发，又能防治白发，是维持头发健康有起重要作用。中医药有许多治疗黑发变白的方法，可在中医的指导下使用一些中药治疗，如何首乌、枸杞子、大枣、黑芝麻等，一般都会取得很好疗效。