女性秋季脱发可以从以下几个方面来进行调理：第一、饮食，饮食要清淡而富有营养，少吃油炸油腻食物，少吃辣椒，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。针对头发可以多吃核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等具有生发乌发作用的食物。第二、睡眠及生活习惯方面，首先保持良好的生活习惯，晚上不要熬夜，少着急，少生气，平时注意头皮清洁，勤洗头。