出现脱发后除了进行系统治疗外，患者还需要注意合理的饮食，忌油腻、辛辣、糖分太高的食物，多吃青菜水果或者含钙量高的食物，不能过度节食减肥。注意保障充足的睡眠时间，少熬夜，提高睡眠质量。洗发也要注意不能太勤太少，水温不能太高，洗发时要按摩头皮，以促进局部血液循环，减少染发和烫发。还要保持心情的舒畅，紧张、焦虑都会加重脱发的程度。