长冻疮可以每天用温开水浸泡，并按摩冻疮部位，再涂些冻疮膏。平时多运动身体，增进血液循环，多搓手、脚。红肿的情况可以用十滴水涂抹患处，或用白萝卜片烤热敷在患处。如果已经溃烂，可以在清洗干净后处敷抗菌素软膏、鱼石脂软膏等。
冻疮主要是血液循环阻滞所造成，很难根治，只能预防。天气冷要做好防寒工作，平时多运动身体，增进血液循环，能预防冻疮的发生。