饮食上应注意以下几点：补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果；补充碘质，因为头发的光泽与甲状腺作用相关。应少吃肉类、洋葱等食品中的酸性物质，不宜进食含高糖、高脂等食物，容易引起血中酸毒素过多。多吃含维生素丰富的蔬菜，如胡萝卜、青椒等。对于辛辣刺激伤胃粘膜的事物应少吃，尽量减少喝酒、抽烟等嗜好。