黑芝麻中含有的营养物质是比较丰富的，还有多种维生素，矿物质，膳食纤维和不饱和脂肪酸，有强精壮骨，滋阴补肾，黑发的作用。肾虚引起的白发可以适当的吃一点，有一定的作用，但是同时也要调整好自己的生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，多吃一些含钙含锌量高的食物，比如说海带，木耳，紫菜，对于白发也有一定的作用。