头发油脱发可以通过以下几种方法进行调理：1.多喝水：多喝水就会小便多，进而使人体内的代谢废物及毒素从小便排出。2.多运动：运动方式选用慢跑、游泳等有氧呼吸为主，促进体内脂类的降解及毒素的排出。3.少吃油腻、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。4.少熬夜，保证充足的睡眠。5.严重者可以通过药物以及植发进行治疗。