食物调理：日常饮食中多摄入雌性激素含量高的食物，多摄入富含异黄酮和硼的食物，比如燕麦、糙米、胚芽米等全谷类食物，对抑制脱发也会起到一定的作用。多吃一些富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止脱发现象的发生。梳头按摩法：通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，可以刺激毛囊能防止脱发及头屑。使用止脱生发产品。