想要尽快延长性生活，首先需注意自己是否存在酗酒、熬夜、手淫等不良习惯，应及时纠正不良行为。同时，建议遵医嘱在性生活前服用短效药物以迅速发挥药效，也可有效延长性生活时间。
药物方面，男性可选用延长海绵体勃起时长的药物治疗，如万艾可枸橼酸西地那非片。该药物适用于正常人群或有勃起功能障碍的人群服用，能够帮助男性达到四级类似黄瓜的勃起硬度，维持勃起时长可延续至30分钟以上，对于延长性生活有一定帮助。该药物属于短效药物，药效可在服用后约14分钟迅速起效，如果想要延长性生活时间，可以在性生活开始之前半小时至四小时按需服用，能够达到不错的效果。
此外，男性平时也可在专业人士指导下接受行为锻炼，有利于降低海绵体敏感度，辅助延长性生活时间。