平时要注意饮食、有氧运动、改善不良生活习惯、注意个人卫生等。1.合理的膳食结构：在日常生活中要多吃蛋白质、维生素等丰富的食物，避免辛辣、油腻等食物的摄入，有利于提高机体的免疫力，促进炎症的愈合。2.有氧运动：在日常生活中要做一些有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，可以促进血液循环，促进盆腔局部的血液循环，有利于炎症的吸收。3.改变不良的生活方式：在日常生活中要注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，还要注意戒烟戒酒，保持良好的心理状态。