大姨妈一般指月经，在来月经的时候要多休息，不能太疲劳，也不能熬夜，要注意保暖，尽量不能受凉。女性在来月经期间不能吃太多的东西，女性在来例假的时候要保持良好的个人清洁，尽量不要同房，尽量不要做坐浴和盆浴。平时多穿些宽松的纯棉衣服，多食用含有丰富的蛋白质和维生素的食品。不要食用辛辣刺激的食品，有利于身体恢复。