16岁月经不规律是很正常的现象。月经前三年由于卵巢发育还不长，雌激素量偏低，月经不规律可以去医院做彩超检查，检查宫内膜厚度，化验性激素六项，如果检查结果正常，可以在医生的指导下进行调理。平时要注意休息，不要过度劳累，要有规律的生活饮食，不要熬夜，要保证充足的睡眠，保持心情舒畅，月经期间不要做剧烈的运动。