甲流脖子疼，可以参考下述建议：
1. 自我护理：用温水和肥皂清洗喉咙和鼻子，避免用手挠脖子。使用热敷或冷敷可以缓解疼痛和不适。如果疼痛严重，可以使用止痛药缓解。
2. 就医：如果症状严重或持续时间较长，建议尽快就医。医生可以进行评估，并根据需要提供药物治疗或其他治疗建议。
3. 接种疫苗：接种甲流疫苗是预防甲流的有效方法。如果还没有接种疫苗，建议尽快接种，以增强个人免疫力。
总之，如果感到脖子疼痛，请注意个人卫生，加强自我护理，并尽快就医。