落枕是指脖子受到过度伸展或扭转导致的肌肉酸痛和疼痛。如果落枕后脖子一侧筋一直疼，可以尝试以下方法：
1. 按摩：轻轻按摩颈部和肩部的肌肉可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。可以用手指或按摩球轻轻按摩颈部和肩部的痛点，持续10-15分钟。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在颈部和肩部，可以缓解肌肉疼痛和肿胀。将热毛巾放在颈部和肩部，每次10-15分钟，每天2-3次。
3. 拉伸：进行颈部和肩部的拉伸运动可以放松肌肉，缓解疼痛。可以尝试拉伸颈部和肩部的肌肉，持续10-15分钟，左右颈部各拉伸5分钟。
4. 物理治疗：如果疼痛严重，可以考虑进行物理治疗，如针灸、推拿、理疗等。这些治疗方法可以缓解肌肉疼痛和肿胀，促进恢复。
5. 休息：休息是缓解落枕疼痛的重要方法。让落枕部位得到充分的休息和放松，避免进行过度的活动和运动。
如果疼痛持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。