上不来气的症状可能由多种原因引起，例如肺部疾病、心脏疾病、甲状腺问题、肠道问题等。因此，确定导致上不来气的确切原因至关重要。在没有确定原因的情况下，可以尝试以下方法缓解上不来气的症状：
1. 呼吸训练：深呼吸和慢呼吸可以帮助放松肺部和呼吸道，增加氧气供应。
2. 药物治疗：如果上不来气的症状是由呼吸道感染引起的，可以使用一些药物来缓解呼吸困难和咳嗽，例如支气管扩张剂和咳嗽药。如果上不来气的症状是由心脏问题引起的，可以使用一些药物来降低血压和心脏功能，例如利尿剂和心脏起搏器。
3. 饮食调整：避免吸烟、饮酒和咖啡因等刺激性物质，增加水果和蔬菜摄入量，保持健康的生活方式。
如果上不来气的症状持续较长时间或伴随其他症状，建议咨询医生或专业医疗机构的意见，获得更详细的诊断和治疗建议。