转身前胸后背痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉拉伤、韧带损伤、脊椎疾病等。如果疼痛持续较长时间或伴随着其他症状，建议咨询医生进行诊断和治疗。
为了减轻疼痛，可以先尝试进行静态伸展和热敷，以缓解肌肉和韧带的拉伤。在进行转身时，应该尽量避免突然的转动，而是缓慢地转身，同时注意保持身体的稳定性。另外，保持良好的姿势和适当的锻炼也可以预防和缓解脊椎疾病引起的疼痛。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议尽快咨询医生进行诊断和治疗。