腰间盘突出是一种常见的疾病，通常发生在年龄较大的人身上。但是，21岁得腰间盘突出并不是一个异常情况。
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，它通常由长时间的坐姿或站着不动、缺乏运动、肥胖等因素引起。在年轻人中，腰间盘突出的发病率可能会增加，但这并不意味着21岁得腰间盘突出不正常。
得了腰间盘突出，不必惊慌，可以通过适当的治疗和保健来缓解症状，恢复身体健康。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、按摩、牵引等。同时，也需要注意避免长时间坐着或站着不动，保持正确的坐姿和站姿，加强锻炼，增强腰部肌肉力量，预防腰间盘突出的发生。
总之，21岁得腰间盘突出并不是一个异常情况，可以通过适当的治疗和保健来缓解症状，恢复身体健康。