脚筋膜炎是指脚底的筋膜炎，通常是由于长时间穿着不当、过度使用或受伤等因素引起的。脚筋膜炎的治疗通常包括休息、物理治疗和药物治疗。通常情况下，休息是治疗脚筋膜炎最好的方法，可以让受伤的肌肉和韧带得到充分的休息和康复。其他治疗方法包括物理治疗、按摩和药物疗法，如非甾体抗炎药(NSAIDs)和激素类药物。
对于脚筋膜炎的自愈，时间取决于多种因素，包括病情的严重程度、治疗方法的恰当性以及个人的身体健康状况。通常情况下，一些治疗措施可以帮助加速自愈，如避免长时间站立或步行、穿着合适的鞋子、保持适当的体重和进行适度的物理治疗。然而，如果脚筋膜炎症状较为严重或持续时间较长，可能需要寻求手术治疗。
脚筋膜炎的治疗和自愈需要时间和耐心，建议与医生或物理治疗师咨询，制定适合自己的治疗方案，并积极配合治疗。