椎间盘突出的部位常见于腰4/5和腰5/骶1。这些椎间盘位于脊椎的中央，是脊髓和神经的重要通道。椎间盘突出通常会导致腰部疼痛、僵硬、弯腰受限等症状，严重影响患者的生活质量。治疗椎间盘突出的方法包括药物治疗、物理治疗、手术等，其中手术是最有效的治疗方法之一。同时，日常生活中应 注意姿势和习惯，避免过度用力，减轻腰部的负担，以预防椎间盘突出的发生。