半月板磨损恢复正常需要的时间取决于多种因素，如磨损程度、类型、年龄和健康状况等。通常情况下，半月板磨损到一定程度时会影响关节功能，导致疼痛、僵硬和肿胀等问题。
对于轻度的半月板磨损，可以通过适当的锻炼和治疗来缓解症状。例如，进行有氧运动和瑜伽等锻炼可以增强肌肉和韧带，改善关节的灵活性和稳定性。药物治疗如非甾体抗炎药(NSAIDs)等可以减轻疼痛和肿胀。
对于严重的半月板磨损，可能需要手术治疗。手术可以通过切除或修复部分半月板来恢复关节功能。手术治疗也有失败的风险，因此对于一些患者，传统的锻炼和药物治疗可能也不能解决问题。
恢复正常的半月板功能可能需要一段时间，具体的时间取决于磨损的程度和治疗的效果。对于轻度的磨损，可以尝试进行锻炼和治疗来缓解症状。对于严重的磨损，可能需要进行手术治疗。在治疗过程中，也需要注意保持良好的健康状况，如减少体重、避免酗酒等，以降低手术的风险。