下雨天关节痛，可能是由于雨水使关节受潮、受冷，引起关节的灵活性下降，导致疼痛的发生。以下是一些缓解关节痛的建议：
1. 保持关节干燥。可以在雨天时使用伞或穿着雨衣，避免让关节受潮。
2. 注意保暖。在下雨天时，要避免长时间暴露在寒冷的环境中，特别是在关节疼痛的部位要注意保暖。
3. 进行适当的运动。适当的运动可以促进血液循环，缓解关节疼痛。但要避免在雨天进行剧烈的运动。
4. 注意饮食。适当的饮食可以增强身体的免疫力，缓解关节疼痛。
5. 服用止痛药物。如果关节疼痛较严重，可以服用止痛药物，但要根据医生的建议进行用药。
需要注意的是，如果关节痛持续时间较长或疼痛较严重，建议及时就医，避免关节疾病恶化。