脚扭伤后，可以使用红花油来缓解疼痛和肿胀。红花油是一种具有活血化淤作用的物理治疗方法，可以帮助加速血液循环和受伤组织的修复。
使用红花油前，需要先清洁受伤区域，并确保使用正确的剂量。通常情况下，可以使用一小勺的红花油涂抹在扭伤的肿胀处，并轻轻按摩以促进吸收。如果疼痛较严重，可以使用红花油在疼痛部位进行按摩，但需要注意不要按摩过度，以免加重疼痛。
需要注意的是，在使用红花油期间，避免行走或运动过量。如果疼痛明显加剧或出现发热、肿胀等情况，建议及时就医。