脚崴了后，建议立即进行冰敷，每次冰敷的时间应该在15到20分钟之间，每天可以多次重复此过程。在冰敷期间，可以将冰袋或冰水浸泡的毛巾放置在扭伤处，以减少肿胀和疼痛。
为什么要进行冰敷呢？因为冰敷可以缓解疼痛和肿胀，减轻肌肉和韧带的损伤。在冰敷期间，还可以减少炎症和肿胀的产生，有助于更快地康复。
但需要注意的是，如果脚扭伤后出现了剧烈的疼痛和肿胀，或者疼痛和肿胀持续时间过长，建议及时就医。