脚崴了听见嘎嘣一声，可能是骨骼受到损伤，需要尽快就医。这种情况下，需要确定脚是否已经肿胀到无法移动，并寻求医生的帮助。
如果脚只是轻微的肿胀，可以通过冰敷和休息来缓解症状。在冰敷时，将冰袋包裹在毛巾中，放在脚背上，每次15-20分钟。休息也很重要，尽量避免走动或跑步，让受伤的脚得到充分的休息。
如果脚肿胀严重，或出现疼痛、麻木、发热等症状，应该寻求医生的帮助。医生可以通过检查来确定损伤的严重程度，并制定治疗方案，包括止痛药、消炎药、物理治疗等。
最重要的是，在等待医生到达之前，可以采取一些措施来缓解症状。可以将受伤的脚抬高，有助于促进血液循环和减轻肿胀。保持充足的水分摄入，可以帮助身体排出多余的水分和废物。