膝盖扭伤可以冰敷。冰敷可以减轻疼痛和肿胀,并且有助于防止进一步受伤。建议在冰敷前先用冰袋或冰水浸泡的毛巾,再在受伤处冰敷10到15分钟。扭伤早期最好在受伤24小时之内冰敷,之后可以逐渐放松冰敷时间。同时,可以在冰敷时加入一些止痛药,如对乙酰氨基酚等,以减轻疼痛。扭伤后注意不要乱动,以免加重受伤。如疼痛严重或冰敷无效,应及时就医。