落枕是指枕头放置不当或睡眠姿势不正确导致的颈部疼痛和不适。冰敷是一种常用的缓解落枕疼痛的方法，但需要根据具体情况进行选择。
如果落枕疼痛比较轻微，可以尝试在疼痛部位下方敷上冰块，每次敷约15-20分钟，每天多次重复，以缓解疼痛和肿胀。同时可以睡觉时将头部和颈部稍微垫高一些，以减轻颈部的压力。
如果落枕疼痛较严重，或者疼痛持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。医生可能会建议进行物理治疗、按摩、热敷或药物治疗等。
在处理落枕疼痛时，需要注意避免使用过度冷或热刺激，以免造成颈部肌肉进一步损伤或不适。最好在专业医生的指导下使用冰敷或热敷方法。