扁平足是指足弓低或者缺乏，给人们带来了不适和疼痛，但通常被认为是正常的生理现象。不过，如果扁平足严重影响到生活质量，则需要采取矫正措施。以下是成年人扁平足的7大矫正方法：
1. 运动疗法：进行运动可以增强肌肉力量和柔韧性，帮助提高足弓。一些运动，如游泳、瑜伽、普拉提等，可以帮助增强核心肌肉，从而增强足弓。
2. 足疗：通过足疗可以刺激足部神经，缓解疲劳，改善血液循环，从而有助于减轻足部疼痛和不适。
3. 个性化鞋垫：定制鞋垫可以提供足部更好的支撑，减轻扁平足带来的不适。鞋垫可以是凸起的，也可以是凹陷的，根据足部情况选择不同形状的鞋垫。
4. 定制足弓支撑器：定制足弓支撑器可以帮助增强足弓，缓解扁平足带来的疼痛和不适。这种设备可以定制，以适应不同人的足部情况。
5. 手术治疗：手术治疗在一些情况下可能是必要的，如严重的扁平足伴有疼痛或其他症状。手术通常是在局部麻醉下进行，且需要长时间的恢复期和护理。
需要注意的是，不同的方法可能对不同的人产生不同的效果。因此，选择适当的矫正方法需要咨询医生或足病专家的意见，以确定最适合个人情况的治疗方法。