半月板损伤后的食补可以根据原因进行，说明如下：
第一种，半月板损伤和周围关节炎、骨质疏松、异常有关系，食补可以使用富含钙质、增强骨的强度和增加骨密度的食物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻，这些食物富含钙质。在补充钙质的同时可以多晒太阳，这样可以促进钙质吸收，从而增加骨的强度，骨强度增加以后对于保护半月瓣和膝关节有着很好作用。
第二种，半月板的韧带和周围滑膜，通过食补可以多吃优质蛋白、丰富的水果，富含维生素以及精致蛋白都有助于补充滑膜的基质，从而修复半月板和加快损伤的恢复，比如多吃鱼肉、瘦肉。