测基础体温很很严格的要求，比如在清晨醒来后，不说话、不穿衣、不饮食时测。排卵期体温稍下降0.3-0.5℃，正常情况下排卵后，也就是体温下降以后的第12天左右会来月经。
但月经受环境因素、情绪因素等各种因素影响，会导致月经提前或延后，七天之内都属于正常，所以观察体温后来月经的天数并不是准确的方法。