深蹲对于膝盖有好处，深蹲和膝盖的关系注意以下几点：
第一、深蹲有助于使滑膜和韧带得到一定的锻炼，促进滑膜和韧带的活动和分泌营养液，同时深蹲的肌肉挤压还有促进血液循环，加速血流，从而加强膝盖的供血，也可以增强肌肉和骨强度。
第二、经常做这种锻炼对膝盖营养和膝盖磨损的恢复，还有增强肌肉力量都有好处。
第三、深蹲和膝盖的关系也要注意不利的一面，有些半月板损伤、韧带关节囊损伤和滑膜炎等，在急性期需不适合做深蹲，深蹲后会造成疼痛加重，所以需要做好热身，循序渐进的锻炼，如果有疼痛需要去检查一下磁共振。