坐下起来腰疼一般和肌肉酸痛、劳损，或者肌筋膜炎有关系。因为姿势变动，容易引起腰部的肌肉活动拉伤，出现疼痛。本来有慢性劳损，这种姿势改变更容易引起疼痛。既往有腰椎的其他病变，比如骨质疏松、骨质增生、腰肌劳损的情况下，在坐位特别是俯身前倾的坐位，很容易加重腰部的承受的重力，从而引起疼痛。
这种疼痛和炎症物质刺激肌肉拉伸以后，乳酸堆积刺激到神经等，疼痛严重时可以佩戴腰围，还可以卧硬板床进行休息。注意有没有下肢放射痛、腹部疼痛，或者尿急、尿痛等，排除其他原因引起的疼痛，可以给予热敷、理疗，如果持续不缓解及时检查。