腰痛的原因很多，出现了腰痛后，建议去医院拍片看看是否有骨质的问题。如果骨头没有问题，一般考虑是姿势不对，如长时间的弯腰工作，长时间的伏案写作业引起的腰部肌肉劳损。治疗上建议卧床休息，睡硬板床，腰背部局部热敷，也可以针灸按摩。在日常生活中避免长时间弯腰。通常要加强腰背肌锻炼，练习小燕飞。可以口服一些活血止疼药，尼美舒利分散片加腰痛宁胶囊。