腰椎间盘突出患者能练太极拳，包括八段锦、慢走，在非急性期进行这些有氧锻炼和比较舒缓的锻炼，对全身营养状况和血液循环都有好处，同时对腰背部肌肉力量也有一定的锻炼。
急性期是指腰部疼痛比较严重，有下肢放射痛，炎症物质渗出比较多的情况，这时腰疼、腿疼在腰间盘突出患者会比较明显，可能姿势异常、不能活动，这时需要卧床休息，不适合进行锻炼。非急性期比较没有疼痛或者腰椎间盘突出没有脱出，突出不是特别巨大，进行这些锻炼能够增强腰背部肌肉力量，加速炎症物质的吸收，稳定腰肌和腰椎，还要注意保护腰椎间盘的突出，延缓突出的发展。