髌骨骨折以后恢复训练首先要注意髌骨骨折，一般暴力比较大时容易造成粉碎，或者说是完全断裂，正常情况一般需要石膏固定或者手术治疗。而且髌骨骨折，一般都是肿胀、出血比较严重，所以在早期训练恢复的话还是需要注意固定，避免活动过多，引起肌肉收缩和轻微的收缩肌肉，活动其他关节，比如踝关节和髋关节等，防止肌肉萎缩和血栓形成。
后期髌骨骨折固定比较稳固，4-6周以后骨折线模糊，这时需要注重锻炼膝关节的功能，锻炼膝关节屈伸，避免粘连，尽快恢复膝关节功能，对髌骨骨折恢复有很重要的作用。锻炼可以屈伸、旋转，以及弹力带拉伸，还可以用器械辅助，或者去正规医院进行康复训练、理疗、冲击波、针灸，这些都有助于髌骨骨折的恢复，后期再根据骨折愈合情况，积极训练可以尽快恢复。