拍打膝盖窝的好处，具体如下：
1、有助于通过震荡，促进滑膜的分泌，滑膜分泌滑液以后有助于润滑关节，减轻关节之间的磨损，同时有助于减轻疼痛、肌肉痉挛、炎症物质渗出，同时可以润滑以后是膝关节活动更加灵活，也避免了退行性变的进一步发展，拍打还有助于促进血液循环。
2、通过震荡促进附近的肌肉和关节腔内血液循环加速，而带走炎症物质，血液循环加速以后有助于改善局部缺血的症状，对于修复损伤也有好处，比如半月板损伤、韧带损伤等，拍打膝盖窝还可以直接促进肌肉恢复，同时可以使肌肉强度和韧性都得到改善，所以经常拍打膝盖和膝盖窝，对于膝关节有好处。