慢性腰椎间盘突出很难治好，但是可以缓解症状，需要注意以下几点：
第一、平时要注意避免不良姿势，避免长期的弯腰负重，或者低头伏案工作、玩手机，避免负重过多、蹲位工作。
第二、需要注意进行一些肌肉力量锻炼，在不疼痛的情况下进行三点支撑、五点支撑、小飞燕锻炼，平常有氧运动也可以。
第三、根据检查的情况有一些医疗手段治疗，包括应用药物应用营养神经和活血化瘀的药物，比如腰痛宁胶囊，还可以用镇痛的消炎镇痛药，比如扶他林或者西乐葆。在急性期疼痛的时候，可以用一些消肿止痛的药物，包括有少量的激素。
第四、慢性腰椎间盘突出避免不良姿势，加强锻炼，如果非常严重粘连或者神经变性影响活动，可以手术，通过综合的治疗方法能够取得不错的治疗效果。