腰椎间盘突出不遗传，腰椎间盘突出的发生和扭伤、外伤、劳累，以及不良的生活习惯、不良姿势有关。虽然在一个家庭中，因为生活习惯的相似度，有可能会产生对腰椎间盘共同的影响，比如同样缺乏锻炼，同样比较喜欢弯腰俯身前倾的坐位和看书等。但是这种疾病不是通过基因遗传遗传的疾病，所以不用过于担心。
在有腰椎间盘突出的情况下，要避免遗传或者相互的影响，需要本身改善不良姿势，同时教育家庭成员也要改善不良姿势。同时在不疼痛的情况下可以积极的进行适当的锻炼，增强腰背部的肌肉力量，从而保护椎间盘，保护腰椎，避免腰椎间盘突出的发生。