腰痛睡觉需要注意以下几个方面：
一、床铺不能太软，腰疼的时候睡的床不能太软，特别是弹簧床，这种床不能支撑脊柱和腰部的肌肉力量，在睡觉的时候为了保持姿势的平衡仍然需要肌肉在用力，持续时间长以后肌肉会紧张，从而造成疼痛。同时，会有炎症物质渗出、肌肉紧张，长时间会造成腰椎骨质的劳累、增生、渗出，也会造成疼痛。
二、腰疼要注意睡姿，一般平卧和侧卧比较好，避免趴着，腰疼趴着睡觉对肌肉也会有一定的牵拉，同时腰疼的时候要避免在睡觉时受凉，特别是吹空调等，要避免直接吹腰部，因为这种情况也容易造成肌肉紧张，产生疼痛。
如果腰痛严重，需要去正规医院检查清楚比较好，采取对症治疗的措施。