首先要注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。口服消炎止痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，甘露醇注射液脱水消肿治疗。不能缓解的话，需要完善腰椎核磁共振检查，排除有无椎间盘突出及其他疾病。另外还要排除有无泌尿系疾病：炎症、结石等。因为单侧腰痛有可能是受凉、劳累、长时间一个姿势导致的肌肉无菌性炎症。但是也有可能是泌尿系统疾病。