出月子腰疼，建议孕妇在产后注意休息和避免剧烈运动，要保持心情舒畅、增加营养、减少弯腰、注意补钙，以促进产后恢复。出月子腰疼原因如下：
第一、如果产妇为剖腹产，一般是采用腰麻或者腰硬膜外联合麻醉，由于麻醉从腰部穿刺，可能对腰椎的韧带造成一定的损伤，导致以后的腰疼症状。
第二、有些孕妇怀孕以后及月子期间，激素水平的改变可能会导致韧带的松弛，很多人会出现腰酸背疼的症状，这是很常见的现象，严重的可能会出现腰椎间盘突出，孕妇缺钙也会导致腰疼。