腰椎间盘突出发病的年龄，一般在中年、壮年、青壮年比较多，有20-50岁，最主要的在30-50岁这个年纪，一般这个年纪的特点是比较劳累，活动比较多，身体觉得还行，所以不注意休息，长时间的弯腰负重，同时还提重物、跑路、长期开车、低头玩手机，这种情况很容易造成腰部肌肉的疲劳。
因为这个年纪髓核弹性也比较大，所以在挤压的时候很易造成有力的突出，压迫神经根和脊髓。在青年人髓核和纤维环比较稚嫩，老年人髓核脱出反而压力不是太大，所以根据临床上调查也是这个年纪发病比较多，需要多注意休息，避免不良姿势，保护腰肌避免受伤。