腰椎间盘突出可以适当骑动感单车，但是在疼痛期间不可以做任何运动锻炼。一般年轻人，且身体不是太胖，在疼痛的情况下可以适度骑车，老年人和身体体重比较大的患者，不建议骑动感单车。年轻人的椎间盘突出一般不是特别严重，可以进行各种的有氧锻炼，比如游泳、骑单车，需要做好热身，避免劳累、受凉。
骑单车对腰背部肌肉有拉伸的作用，有氧锻炼也可以增强腰部肌肉力量，但是本身需要注意并避免疲劳。对中老年人和椎间盘突出比较重、体重比较大的人，腰部负担很大，骨质疏松就不要进行骑单车这种比较剧烈的训练，一般进行散步，在床上练三点支撑、五点支撑、小飞燕等，对腰背肌肉的锻炼就有好处。