站久了腰痛考虑是长时间一个姿势导致的腰肌劳损，或者是腰背部肌膜炎症。也有可能是腰椎间盘突出症。首先要注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，睡硬板床。口服消炎止痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，外用膏药氟比洛芬巴布膏。不能缓解的话，需要完善腰椎核磁共振检查，排除有无椎间盘突出及其他疾病。